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孕妇自身应有意识的预防抑郁症!

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2019-08-22 09:41       
  孕妇自身应有意识的预防抑郁症!有些刚刚怀孕的女性因为是第一次,其情绪以及心理都会存在一定的压力,出现了焦虑的情绪,如果长时间不进行心理干预的话,就会患上抑郁症。医生建议孕妇要有意识地预防抑郁症,尽可能不要让自己患上抑郁症这种心理疾病。那么孕妇到底该如何预防抑郁症呢?

  孕妇预防抑郁症的方法:

  1、保持自信


  孕期女性要相信自己的身体是正常的,一定能够成功顺利的孕育宝宝,且对自己和未来的生活充满信心,即使家庭暂时存在经济困难也无妨,一定不会影响生育,经常给自己这样的鼓励,可以有效预防抑郁症的发生。

  2、适当空闲


  俗话说,车到山前必有路,船到桥头自然直,不要总是为生育宝宝的问题而紧张焦虑,让自己有适当的空闲时间,去休息、娱乐,放松身心,多听舒缓美妙的音乐,多到室外散步,呼吸新鲜的空气,让精神得到安宁。

  3、分享忧愁


  孕妇一定要有意识排解内心的担忧和烦恼,包括自身对怀孕、生育以及日后照顾宝宝的压力和恐惧等,都要及时与家人和朋友倾诉、沟通,并及时解决问题,千万不要将忧愁憋在心里。另外,家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾,尽量维持家庭和谐,让孕妇心里感到温暖,可以有效缓解其内心的各种不良情绪,预防孕期抑郁症。

  孕妇自身应有意识的预防抑郁症!相对于其他的抑郁症患者,孕妇是较为的特殊的一类的,对于孕妇抑郁症的预防大家应该要有一个正确的认识。
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