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失眠是由什么引起的?

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2019-04-09 09:52       
  失眠是由什么引起的?现在的人们对于自己的睡眠质量是非常的在意的,一个人的睡眠质量,能够体现出这个人的健康水平,睡眠质量的好坏,对身体健康有着很大的影响,若是不能够保证充足的睡眠质量,不仅会影响身体的健康,还会影响工作效率。那么失眠的原因有哪些呢?
 

  失眠是由什么引起的:

失眠是由什么引起的?

  1、心理因素

 
  心理因素引起失眠较常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
 

  2、环境变化

 
  客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
 

  3、不良睡眠卫生

 
  睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
 

  4、极端状态

 
  在极端状态下也会引起失眠。光线:卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音:噪音会增加唤醒水平。
 
  失眠是由什么引起的?对于失眠的问题各位一定要注意,这是一种会对患者造成巨大危害的疾病,但是这类疾病也是可以通过治疗获得康复的,所以大家要多去了解一些疾病的知识,这对患者的治疗和预防都是会有一定的帮助的。大家如果有什么对疾病感到模糊的地方,也可以和沈阳沈医医院精神科的专家进行直接的沟通。

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