当前位置:沈阳沈北沈医医院 > 失眠抑郁 > 失眠症状 >

在临床上失眠有什么症状表现呢

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2018-12-07 17:22       

  失眠症是一种常见的精神疾病,在临床上失眠症类型的确与失眠症病因有关。那么按照不同的失眠症病因,主要有四方面:无法入睡、半夜惊醒、经期失眠、晚睡失眠等等。在生活中患上失眠的患者有多,年龄不同的失眠患者,其失眠的症状是不同的,它会严重危害患者的身体健康。常见失眠症有哪些症状,以下做详细介绍。

  半夜惊醒。睡眠专家迈克尔布鲁斯说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。他建议从300倒数,隔三个数数一次,能帮助快速入眠。另外,如果起床前一个小时醒来,不妨干脆起床。

  无法入睡。另外,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。费利斯齐建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。

  晚睡。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心精神科主任乔迪明德尔建议,周末以及其他时间就寝时间不要很随意,那样一来按规律睡觉就很困难。如果你习惯于晚睡,不要试图改变。另外,早上起来先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

  经前综合征或绝经期导致失眠。妇产科专家丽贝卡布斯说,女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素35毫克;少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。

沈阳沈北沈医医院

专注精神疾病 : 精神科医师专家团队 专业攻克各类神经内科疾病 高精设备 : 实时引进前沿先进技术 开创精...【详细】