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失眠的危害真的比你想象的严重的多

文章来源:沈阳沈医精神康复医院  日期:2020-04-18 09:58

  失眠的危害真的比你想象的严重的多,长期失眠会使人脾气暴躁,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,精神疾病也会找上你,失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,一些患者因为没有及时治疗患上精神疾病,比如忧郁症,狂躁症等等,可见失眠的危害是多么可怕的。

  失眠的危害真的比你想象的严重的多

  专家一:

  失眠对人体的伤害主要是精神上的,长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。

  失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。

  失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交。

  临床治则当以补虚泻实、调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾;实者泻其有余,消导和中。

  专家二:

  治疗失眠要以调养为主,药物为辅。

  具体方法:

  一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;

  二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;

  三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;

  四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

  五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;

  六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

  用不了多久,就会睡好的。

  专家三:

  你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

  失眠的危害真的比你想象的严重的多,失眠问题严重性就不多说了,希望大家可以更多的关注,记住平时不要熬夜早点上床,不要一到晚上就开始做各种事情。

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