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预防失眠不妨泡泡脚?

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2019-04-30 10:36       
  预防失眠不妨泡泡脚?根据调查是可以知道,因为白天的工作压力非常的大,因此夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段,且不愿它太快流逝。晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。那么,习惯晚睡,熬夜的人如何改善睡眠质量呢?
预防失眠不妨泡泡脚?
 
  生活中泡脚是一件很简单的事,但是泡脚却能解除你一天的疲乏,让你睡个安稳觉,但是,如果配以泡脚治疗失眠药方的话,从而你会体会到就不仅可以缓解疲劳,还能够帮助改善睡眠了。
 
  1、黄芩、磁石、菊花、夜交藤;
 
  2、黄芩、夜交藤、磁石、菊花、生龙骨、合欢花;
 
  3、珍珠母、酸枣仁(打碎)、丹参、远志、石菖蒲、黄连、白芍。
 
  中药泡脚的方法是很有讲究的,把中药都到入锅中后加入凉水。最好先用凉水浸泡药物约30分钟。煮中药一般先用猛火,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。泡脚水的温度—般以38~43度为宜,最好不要超过45度。
 
  预防失眠不妨泡泡脚?对于失眠的危害各位千万不要小看失眠,不要以为失眠不是病,有可能是其他疾病的先兆,所以大家一定要重视失眠会给人们带来哪些危害。失眠长期不治疗对你的危害是知名的,希望大家认清了!最后祝你早日康复!

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