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失眠都是什么因素造成的?

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2019-10-23 10:13       

  失眠都是什么因素造成的?失眠是一种最常见的睡眠障碍,不能及时的重视起来调整的话,严重一点会导致精神分裂和抑郁症等精神疾病,甚至是各个系统疾病,如心血管系统,消化系统疾病等等,那么到底是怎样的原因引起了睡眠障碍的出现呢?我们看一下介绍。

失眠都是什么因素造成的?

  失眠都是什么因素造成的?

  一、情绪高度紧张

  学生朋友的失眠常发生在重要考试期间。此时学习紧张,复习任务重,学生的情绪也紧张,思想负担也重。他们常常处于一种惶惶不安、焦虑紧张的状态,一会儿担心复习时间不够,一会儿害怕考不好父母的责骂、老师的批评、同学的嘲笑,以致夜晚失眠。

  二、大脑过度疲劳

  兴奋和抑制是大脑高级神经活动的两大基本活动过程,二者相互依存、相互协调,处于动态平衡中。有些同学,常常在考试期间加班加点,白天上课、复习,晚上仍长时间地复习功课,使神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上,肯定难以入睡,因为神经细胞的过度兴奋和疲劳,致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡,从而引起失眠。

  三、过于兴奋或悲哀

  人逢喜事精神爽,一个人在遇到特别高兴的事情时,常常处于亢奋状态。如参加数学竞赛,在市里获了奖;在学校的国庆文艺演出中,得到大家雷鸣般的掌声等等,有时这种情景会不断在眼前浮现。相反,当一个人遇到特别伤心的事时,如考试不及格、受到班主任的当众批评等,则会闷闷不乐、思绪纷乱,上床后难免辗转反侧,不得入睡。

  失眠都是什么因素造成的?想要有好的身体,好的精神状态,就一定要有好的睡眠,了解了睡眠问题的原因之后,希望大家可以及时的预防睡眠障碍的出现。

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