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导致失眠的4中心理原因

文章来源:沈阳沈北沈医医院      日期:2019-02-26 16:25       

对于失眠所能够带给我们的痛苦和折磨,大多数人想必都是有经历过的,除了一些我们生理性的因素,例如吃的太撑了,又或是太饿了等以外,自身的一些心理问题的出现,也是能够带来此种现象出现的。究竟有哪些心理是能够带来失眠的出现的呢?

能够带来失眠出现的四种心理原因:

梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时。

童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使童年创伤性心理反应再现。

结语:总而言之,其实大多数的失眠情况都是能够得到很好的调节的,只要自己多方面的去进行,以此来配合医学治疗的进行,还是能够很好的帮助人体去进行这样的情况的改善的,大家也无需对此过度的去进行担心。

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